散打实战练习的注意事项有哪些？-长沙华珑万战散打俱乐部有限公司

散打实战练习的注意事项有哪些？

来源：华龙散打搏击俱乐部发布时间：2018-06-22

散打练习中的注意事项有以下几点：

① 实战训练时，切忌斗气，切忌开玩笑，更重要的是不能有意伤人。

实战时要带上拳击手套、带好护具、

② 散打练习开始前，先做好准备活动。如跳绳、跑步、压腿、踢腿练习、游戏等，

让各关节都能充分活动开，避免在训练时因用力过猛，导致肌肉、关节受伤。

③ 做10分钟抗击打能力练习，可以让学员踢打你的腹部、两臂和面部等，

所有的抗击打能力练习时都要做到由慢到快、由轻到重，不可以急于求成。

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